English Йога Комментарии Андрея Сафронова Аспекты йоги Клуб путешественников Фотогалерея Библиотека Контакты Форум Блоги

  Библиотека
Искать: 
В Нашей библиотеке представлены материалы по йоге,
а также вспомогательные материалы к другим разделам сайта.
Воспользуйтесь поиском, чтобы найти интересующую Вас информацию.

015 ОЧИЩЕНИЕ НОСА

(НЕТТИ)

Нети - ежедневная гигиеническая процедура, которая заключается в промывании носовых ходов. Известны два способа такой очистки: Джала-нети и Сутра-нетти, варианты которых мы приводим ниже.

Очищение носа с помощью воды
(ДЖАЛА-НЕТТИ- КРИЙЯ)



Вариант №1 - «Утренняя промывка носа»

Описание процедуры:

1. На стакан воды 1/4 ч.л. соли (лучше морской, но можно и обычной), 1/4 ч.л. соды и пару капель йода.
2. Подсоленную воду несколько раз втягивать через нос поочередно каждой ноздрей, выпуская через рот.
3. Повторить тоже, впуская воду обеими ноздрями одновременно.
4. Затем, набрав воду в рот, выпустить ее через нос.
5. Процедуру повторить 3-5 раз


Вариант №2 - «От гайморита»

Описание процедуры:

1. В заварочный чайник наливают теплую воду с добавлением соли, соды и йода до получения смеси похожей по вкусу на морскую воду.
2. Пропускать воду из одной ноздри в другую, наклонив голову набок.
3. Процедуру повторить в обе ноздри, пропустить по полному чайничку.
4. Процедура делается через каждые 1,5 часа, ежедневно до полного исчезновения симптомов гайморита.


Терапевтический эффект:

1. Промывание носа водой помогает предотвратить воспаления околоносовых пазух.
2. Укрепляет слизистые носоглотки.
3. Активизирует прилив крови к зрительным трактам.


Мнение специалистов Украинской федерации йоги:



Киселева Л.Ю. - в холодное время года после процедуры на улицу можно выходить через 1,5 - 2 часа. Потому, что вода еще остается некоторое время в гайморовых пазухах.



Даугуль О.Н. - При промывании носа методом втягивания воды, следует работать носоглоточной мышцей (она участвует в перекрывании носоглотки во время ныряния), а не втягивать воду по принципу вдоха носом. Сегодня в аптеках продается уже готовая вода для промывания носа, разных видов и разной концентрации.



Штангей С.И. - Вместо чайника удобно использовать детскую бутылочку с соской.

Концентрацию соли нужно подбирать индивидуально, чтобы не слишком пересушить слизистую.



Пахоль Б.Е. - Для более удобного пропускания воды изо рта в нос, можно наклониться вперед так, чтобы нос оказался ниже ротовой полости.



Гречанюк О.З. - Для освоения промывания носа методом пропускания воды изо рта в нос, попробуйте проталкивать языком воду к носоглотке (как будто вы хотите проглотить воду), одновременно выдыхая через нос, обязательно наклониться, как было описано выше.



Очеретько В.С. - Воздух, несомненно, является «пищей» для организма и одновременно способом транспортировки питательных веществ. Значимость для тела данной субстанции ощутима уже через 30 секунд, достаточно закрыть себе нос и рот.
И хоть в современном мире данная техника не получила такого омассовления как чистка зубов, в силу того что состояние носовых проходов не видно, а зубы приходится показывать, значимость чистки носа для тела высока.

Кроме того, для людей страдающих носовыми кровотечениями, данная техника является профилактической процедурой.


Очищение носа с помощью шнура
(СУТРА-НЕТТИ-КРИЙЯ)



Описание процедуры:

Взять катетер № 13, 14, 15 или ниппельную резинку дляной 30 - 40см.
Через одну ноздрю просунуть катетер в нос вытянув его изо рта.
Несколько раз массировать носовые ходы катетером протягивая его вверх-вниз.
Затем, вытянуть катетер через нос.
повторить процедуру с другой ноздрей.


Нюансы выполнения:

Край катетера лучше закруглить для предотвращения травмирования слизистой оболочки носа.
Катетер лучше проварить в кипятке перед использованием.
Перемещать шнур необходимо по нижней части носового отверстия, не давая ему отклоняться вверх.
В том случае, если шнур встречает какое-то препятствие, можно попробовать осторожно, проворачивая его между пальцами и отклоняя в разные стороны, попытаться его обойти.
Крайне нежелательно прикладывать при этом силу. Следует помнить и о том, что у некоторых людей в силу анатомических особенностей или перенесенных травм могут быть искривления носовой перегородки - в таких случаях Сутра Нети скорее всего не удастся.


Терапевтический эффект:

Укрепляет носовые ходы.
Активизирует прилив крови к зрительным трактам.

Мнение специалистов Украинской федерации йоги:

Пахоль Б.Е. - При практике данной процедуры могут появиться слезы, этого не нужно бояться. Активация слезных желез является нормальным симптомом, возникающим при раздражении слизистой носа.



Воронин А.С. - Использовать лучше всего «мужской» вариант катетера. Например, катетер Фолея, изготовленный из латекса с силиконовым покрытием.

Начинать данную практику лучше с меньших размеров катетера и, в процессе практики, постепенно его увеличивать. Выполнять данную процедуру удобно стоя перед зеркалом, чтобы визуально контролировать прохождение катетера.

Для лучшего скольжения катетер можно смазывать сливочным маслом.

Во время выполнения могут слезиться глаза. Это нормально и обычно достаточно быстро проходит, специальных офтальмологических средств использовать не требуется.



Ключевые слова: нияма, очистительные методики и терапии, дхаути, нетти, басти, крии, Шаткарма, шаткрия, йога, украинская федерация йоги,
13 ноября 2008 г.
ВХОД В СИСТЕМУ
логин:


пароль:


Регистрация

Восстановление пароля

ГДЕ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ
УКРАИНА
ХАРЬКОВ
КИЕВ
ЧЕРНИГОВ
ПОЛТАВА, КРЕМЕНЧУГ
ОДЕССА
Борисполь
ЧЕРКАССЫ
ЛЬВІВ
МАРИУПОЛЬ
ДНЕПРОПЕТРОВСК
ЗАПОРОЖЬЕ
Бровары
IВАНО-ФРАНКIВСЬК
Краматорск
ЖИТОМИР
ВИННИЦА
СУМЫ
Чугуев
Дергачи
РОССИЯ
НИДЕРЛАНДЫ
Амстердам
ФРАНЦИЯ
ФРАНЦИЯ
ОАЭ
ДУБАЙ
КИТАЙ
ПЕКИН Beijing
ТАЙЛАНД
ПОЛЬША
ДОМИНИКАНА
СИНГАПУР
ГРУЗИЯ
Тбилиси
ЭСТОНИЯ
ИЗРАИЛЬ
Израиль
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
АСПЕКТЫ ЙОГИ
•КЛУБ ЭЗОТЕРИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ
•МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ЙОГИ и ЙОГАТЕРАПИЯ
•УКРАИНСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТАНЦЕВ
•ЧАКРАЛЬНАЯ АСТРОЛОГИЯ
•ETHNOTERICA: этнология, культурология, этнография
•ДИНАМИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ В ХАТХА ЙОГЕ
•ЙОГА СОЦИАЛЬНЫХ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ
•ПРАСУ-ЙОГА (йога для беременных)
•ТАНТРА И ЭЗОТЕРИКА ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЙ
•ЭКСТРИМ ТРЕНИНГИ
•YOGA in ENGLISH
•ВРИДДХИ ЙОГА.ЙОГА ДЛЯ ЗРЕЛЫХ ЛЮДЕЙ
•ДЖНАНА ЙОГА
•КАЙЯ ЙОГА
•МЕДИАЙОГА
•ЧАКРАЛЬНЫЕ ТРЕНИНГИ
•МАССАЖ
•YogaScience