English Йога Комментарии Андрея Сафронова Аспекты йоги Клуб путешественников Фотогалерея Библиотека Контакты Форум Блоги

  Библиотека
Искать: 
В Нашей библиотеке представлены материалы по йоге,
а также вспомогательные материалы к другим разделам сайта.
Воспользуйтесь поиском, чтобы найти интересующую Вас информацию.

021 БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Описание процедуры:



Типы бани.

Бани разделяются на типы в зависимости от соотношения температуры и влажности. Самой горячей является финская баня (температура от 90до110 градусов при минимальной влажности), чуть холоднее русская баня (около 80 градусов при 100 процентной влажности) еще холоднее ханам - турецкая или римская баня (45-60 градусов при пересыщенном паре). Вода и пар в турецкую баню подается непосредственно в парилку (она же массажная). На мой взгляд, наиболее полезной для здоровья является русская баня, поскольку в ней не происходит перегрев организма и иссушения слизистой дыхательных путей как в финской. Ханам в свою очередь является в действительности не баней, а местом расслабления, помывки и массажа, и без последнего, неотъемлемого в восточной культуре элемента смысла почти не имеет. К сожалению, в наше время, наиболее распространенными являются финский бани. Т.к. они существенно проще в обслуживании и использовании.



О вениках.

Использование веников в бане один из неотъемлемых атрибутов славянской гигиенической культуры. Однако, к сожалению, культура использования этого прекрасного атрибута в значительной степени утрачена, что приводит к массе нелепостей. Так, например, совершенной бессмыслицей является использование веника в финской (сухой) бане, равно как и в турецкой (холодной). Веник работает только в русской бане с правильной температурой и пересыщенным паром, поскольку механизм действия веника построен не на факте удара, а на нагнетании волны жара, которая возникает только в таких условиях. Кстати если баня правильная то работать веником можно только в специальных рукавицах, иначе руки будут обожжены. Другое воздействие веника связано с впитыванием кожей содержащихся в листьях веществ, что возможно также только во влажной среде и при правильно распаренном венике. Наши предки не знали мыла , поэтому необходимая мылкость достигалась при помощи березового веника, дубовый веник содержал дубильные вещества укреплявшие кожу, хвойные - фитонциды, создававшие антибактериальный и тонизирующий эффект.

Порка веником в сухой бане никакого эффекта кроме реализации садомазохистских наклонностей не дает.



Нюансы выполнения:



Наиболее распространенной ошибкой является смешивание типов бань. Например, попытка плеснуть воду на камни в финской бане. Русской она все равно не станет, т.к. температура слишком высока, вот перегрев и закрывание пор, препятствующее потению получить таким образом можно. Не имеет особого смысла недоувлажненная русская баня - ее эффект будет существенно слабее, да и пересушивание слизистой становится актуальным.
Завышение температуры. Многие думают, что чем горячее сауна, тем сильнее ее эффект. Однако в действительности это не так. Слишком горяча сауна препятствует расширению пор кожи и человек (особенно не привычный к сауне) несмотря на жару не потеет и перегревается. В свою очередь это приводит к повышению давления и другим проблемам. Оптимальным вариантом является нагревание до нужной температуры вместе с сауной, зайдя в нее, когда она еще еле теплая.
Гордыня в сауне. Зачастую можно увидеть, как некоторые люди истязают себя в сауне переходя многократно с верхней полки парилки в ледяной бассейн. Молодость и здоровье позволяет совершать такие подвиги вызывая восхищенные возгласы окружающих, вот только полезно ли это для здоровья? Напомню принцип всех очистительных процедур «Микростресс стимулирует организм, а макростресс разрушает».
Баня лучше идет на пустой желудок. За столом в бане лучше есть фрукты, пить соки. Алкоголь также противопоказан.


©Сафронов А.Г.- Президент УФЙ.

Ключевые слова: нияма, очистительные методики и терапии, дхаути, нетти, басти, крии, Шаткарма, шаткрия, йога, украинская федерация йоги,
13 ноября 2008 г.
ВХОД В СИСТЕМУ
логин:


пароль:


Регистрация

Восстановление пароля

ГДЕ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ
УКРАИНА
ХАРЬКОВ
КИЕВ
ЧЕРНИГОВ
ПОЛТАВА, КРЕМЕНЧУГ
ОДЕССА
Борисполь
ЧЕРКАССЫ
ЛЬВІВ
МАРИУПОЛЬ
ДНЕПРОПЕТРОВСК
ЗАПОРОЖЬЕ
Бровары
IВАНО-ФРАНКIВСЬК
Краматорск
ЖИТОМИР
ВИННИЦА
СУМЫ
Чугуев
Дергачи
РОССИЯ
НИДЕРЛАНДЫ
Амстердам
ФРАНЦИЯ
ФРАНЦИЯ
ОАЭ
ДУБАЙ
КИТАЙ
ПЕКИН Beijing
ТАЙЛАНД
ПОЛЬША
ДОМИНИКАНА
СИНГАПУР
ГРУЗИЯ
Тбилиси
ЭСТОНИЯ
ИЗРАИЛЬ
Израиль
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
АСПЕКТЫ ЙОГИ
•КЛУБ ЭЗОТЕРИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ
•МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ЙОГИ и ЙОГАТЕРАПИЯ
•УКРАИНСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТАНЦЕВ
•ЧАКРАЛЬНАЯ АСТРОЛОГИЯ
•ETHNOTERICA: этнология, культурология, этнография
•ДИНАМИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ В ХАТХА ЙОГЕ
•ЙОГА СОЦИАЛЬНЫХ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ
•ПРАСУ-ЙОГА (йога для беременных)
•ТАНТРА И ЭЗОТЕРИКА ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЙ
•ЭКСТРИМ ТРЕНИНГИ
•YOGA in ENGLISH
•ВРИДДХИ ЙОГА.ЙОГА ДЛЯ ЗРЕЛЫХ ЛЮДЕЙ
•ДЖНАНА ЙОГА
•КАЙЯ ЙОГА
•МЕДИАЙОГА
•ЧАКРАЛЬНЫЕ ТРЕНИНГИ
•МАССАЖ
•YogaScience