Сергей Шашкин. 

    Во-первых, одна из задач йоги – активное долголетие. У кошечеек, собачек и дельфинчиков такая задача не стоит, они живут существенно меньше, чем человек. Продолжительность жизни кошки 12-15 лет не больше. Это всего лишь одна из задач, но наше тело должно оставаться молодым, чтобы оно нас радовало как можно дольше, для этого, конечно же, необходимо заниматься каким-то практиками. Точка зрения, что физиология восточного человека отличается от западного верна лишь отчасти. Да мы отличаемся несколько характерологически, у нас другая ментальность, но физиология не отличается так существенно. Примером может быть не только йога, но и восточные единоборства, где чемпионами мира становились и американцы, и французы,и немцы, и русские т.д. Смысл занятий йогой, если вас интересует физиологический аспект, заключается в следующем. В свое время был такой ученый Селье, который разработал теорию стрессов. Селье разработал теорию стрессов и микрострессов. Стресс – это вредно он приводит к болезни, микростресс – это то, с чем организм может справиться, он тренирует организм. Затем наш современник Гаркави в 60-х годах прошлого столетия развил теорию Селье и он разработал, что микростресс состоит из нескольких реакций, реакции адаптации и реакции тренировки. На мой взгляд, йога способствует стресса в микростресс. В йоге присутствуют физические упражнения – так называемые асаны. Когда человек закручивается в какую-то позу, которая для него вначале не физиологична, но люди, которые занимаются йогой длительно они знают, что та поза, которая была не физилогична скажем год назад через какое-то время в ней становится удобно и комфортно. О чем это говорит? Что то что было для вас реакцией тренировки потом переходит в реакцию адаптации. Точно также с дыхательными упражнениями, задержками дыхания. Люди, который пробовали задерживать дыхание никогда не задерживают дыхание в начале на долго. Вначале это несколько секунд потом это время увеличивается, увеличивается и когда человек занимается правильно, это надо под руководством инструкции или гуру делать, тогда через какое-то время, да безусловно заниматься много надо, длительно и т.д. человек может задерживать дыхание на совершенно невообразимое время. С моей точки зрения именно в этом состоит феномен йоги, вы воздействуете на различные органы, системы человеческого организма и переводите их из реакции тренировки в реакцию адаптации, поэтому нагрузка должна быть дозированной, она постепенно нарастает, и конечно то, что для вашего организма несколько лет назад было стрессом в настоящий момент стрессом не будет являться. То есть это профилактика почти всех болезней, гипертонической болезни, заболеваний ЖКТ, дыхательных путей, стимуляция иммунной системы и т.д.

Кор. Может ли йога навредить? 
    На мой взгляд идеи о том, что йога может навредить человеку, они обоснованы. Обоснованы в каком плане. Как обычно это не полное обоснование. Существуют комплексы, которые нельзя делать больным людям, но существуют и упражнения которые можно делать всем. Это так называемые гармонизирующие упражнения. Конечно же, для этого нужен инструктор или Гуру, который будет составлять вам комплекс, чтобы, скажем, упражнения, которые повышают кровеносное давление, они противопоказаны гипертоникам или они показаны на более поздних стадиях занятий, когда уже ваш организм адаптировался к этим упражнениям, к этому надо подходить постепенно. Конечно, если человек считает, что он придет и сразу станет на голову и будет стоять на ней длительно, то это неправильно… Дело в том, что один из факторов это методичность и правильный подход… Я считаю, что в йоге должны быть медики. Науку надо приближать. Ведь, совершенно очевидно, что некоторые болезни медицина лечить не умеет, это хронические болезни, которые мы, к сожалению, умеем только залечивать. Если это сочетать с правилами народной медицины, различных оздоровительных систем то эффект значительно выше.