English Йога Комментарии Андрея Сафронова Аспекты йоги Клуб путешественников Фотогалерея Библиотека Контакты Форум Блоги

  ФОРУМ
Искать: 
В Нашем форуме обсуждаются различные темы связанные с йогой,а также здесь Вы можете получить информационную помощь от наших специалистов. Воспользуйтесь поиском, чтобы найти интересующую Вас информацию.
Список разделов -> ПРАСУ-ЙОГА -> Запоры на ранних сроках (от Marusha)
Пользователь Сообщение
Marusha
ХАРЬКОВ
24 декабря 2012 г.
11:03:33
О пользователе

У меня вопрос насчет запоров на ранних сроках. В организме, видимо, начинаются изменения, подготовка к удобному размещению плода. При этом количество посещений туалета сократилось, а ощущение, что хочется в туалет по большому присутствует практически постоянно. А пойти и хорошенько потужиться как-то страшновато. Читала что клизмы делать не рекомендуется. Что тогда делать с застоем фикалий? Как без медикаментов помочь себе избавиться от запора?

   
  Ключевые слова: , Запор, беременость
NataM
КИЕВ
24 декабря 2012 г.
15:10:23
О пользователе

рекомендуют кушать больше бурячка, чернослива, супчиков и больше сырых овощей и фруктов

есть еще мед стредство "Дуфалак" с помощью него налаживаться флора кишечника

   
  Ключевые слова: , Запор, беременость
Marusha
ХАРЬКОВ
24 декабря 2012 г.
18:36:30
О пользователе

Натик, спасибо! Буду прбовать :-*

   
  Ключевые слова: , Запор, беременость
anna_savchenko
Бровары
26 декабря 2012 г.
10:10:59
О пользователе

 

      Согласна с вышесказанным.

Клизмы нельзя, сильно тужится нежелательно.

Вопрос лучше решать через  изменение режима питания. Еще можно увеличить потребление жидкости,

В аптеках продается клетчатка, ее употребление тоже хорошо стимулирует перистальтики.

В своих комплексах обратить внимание на дыхание животом - это мягко стимулирует)

 

   
  Ключевые слова: , Запор, беременость
Rudda

26 декабря 2012 г.
10:15:40
О пользователе

С клетчаткой советую быть осторожней, если не пить МНОГО жидкости(а в такое время много пьешь-много писаешь) проблема сильно усугубляется. Клетчатка хорошо работает только при обильном питье( проверено на себе)

   
  Ключевые слова: , Запор, беременость
yevsyukova
ХАРЬКОВ
27 декабря 2012 г.
00:37:38
О пользователе

2 Marusha

После занятий йогой улучшается перистальтика кишечника.

Если матка не в тонусе, в первом триместре можно заниматься сколько хочется. Исключаем активные тряски и прыжки. В случае с запорами я советую добавить упражнения с акцентом на брюшину. Если опыт практики хатхи большой, как у тебя, например, то вполне можно продолжать практику уддиян. Только в более медленном режиме. Очень медленная типа крия и наули будут отлично массажировать кишечник. Вполне можно взять первые три упражнения из пракшаланы. Только опять же в медленнном ритме с правильным выполнением!

По поводу клизмы. Да, действительно, клизма может провоцировать сокращение матки. Но! Если ранее до беременности практика клизмы была так же привычна как прополоскать рот или помыть влагалище, то клизмы маленького объема помогут женщине вывести каловые массы, если они уже близко к выходу, без активного натуживания. ( я клизмилась, только осторожно).

Из упражнений хатхи активизируют деятельность органов брюшной полости йога-мудра (со второго  триместра заменяем на курмасану).

Бесценна для беременных Супта Вирасана. Вариация Вирасаны лежа на спине в прямыми вытянутыми руками, ладони обращены вверх. Она растягивает мышцы спины и живота. Улучшает пищеварение, облегчает состояние при вздутии кишечника, метеоризме. Устраняет утреннюю тошноту, запоры, скопление газов в желудке.

Из народных рецептов против запоров есть один весьма забавный, который вполне можно применить на беременности. Петь, в том числе и сидя на унитазе, когда какаешь. Расслабленный рот и глотка способствует расслаблению промежности и ануса. :)

Если вспомню еще советы - допишу.

 

 

   
  Ключевые слова: , Запор, беременость
1
ВХОД В СИСТЕМУ
логин:


пароль:


Регистрация

Восстановление пароля

ГДЕ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ
УКРАИНА
ХАРЬКОВ
КИЕВ
ЧЕРНИГОВ
ПОЛТАВА, КРЕМЕНЧУГ
Славутич
ОДЕССА
КРЫМ: Симферополь
Борисполь
ЧЕРКАССЫ
ЛЬВІВ
МАРИУПОЛЬ
ДНЕПРОПЕТРОВСК
ЗАПОРОЖЬЕ
Бровары
IВАНО-ФРАНКIВСЬК
Евпатория
Дергачи
Краматорск
ЖИТОМИР
ВИННИЦА
СУМЫ
Чугуев
РОССИЯ
КАЛУГА
МОСКВА
БЕЛГОРОД
ТУЛА
РОСТОВ на ДОНУ
НИДЕРЛАНДЫ
Амстердам
ФРАНЦИЯ
ФРАНЦИЯ
ОАЭ
ДУБАЙ
КИТАЙ
ПЕКИН Beijing
ТАЙЛАНД
ПОЛЬША
ДОМИНИКАНА
СИНГАПУР
ГРУЗИЯ
Тбилиси
ЭСТОНИЯ
ИЗРАИЛЬ
Израиль
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
АСПЕКТЫ ЙОГИ
•КЛУБ ЭЗОТЕРИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ
•МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ЙОГИ и ЙОГАТЕРАПИЯ
•УКРАИНСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТАНЦЕВ
•ЧАКРАЛЬНАЯ АСТРОЛОГИЯ
•ETHNOTERICA: этнология, культурология, этнография
•ДИНАМИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ В ХАТХА ЙОГЕ
•ЙОГА СОЦИАЛЬНЫХ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ
•ПРАСУ-ЙОГА (йога для беременных)
•ТАНТРА И ЭЗОТЕРИКА ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЙ
•ЭКСТРИМ ТРЕНИНГИ
•YOGA in ENGLISH
•ВРИДДХИ ЙОГА.ЙОГА ДЛЯ ЗРЕЛЫХ ЛЮДЕЙ
•ДЖНАНА ЙОГА
•КАЙЯ ЙОГА
•МЕДИАЙОГА
•ЧАКРАЛЬНЫЕ ТРЕНИНГИ
•МАССАЖ
•YogaScience