Всем привет)

У меня "заставление себя" заниматься сделало хатху напряжной обязанностью - разумеется, при таком подходе постоянно отвлекался и думал "скорее бы это закончилось")) Решением стало слушать свое тело и заниматься только тогда, когда не могу не заниматься) И такое желание стало появляться все чаще и чаще. О повышении "качества" хатхи и говорить не приходится)

Как телу хочется. Но обычно минимум минимориум в день - до 30 мин.

Бывает так захочется, что и  с работы примчишься, на байк и на песочек.  

Я пока что чаще думаю о том, что хочу заняться йогой дома. Хожу при первой возможности на занятия в группе... Там получается более эффективно.. Читаю книгу, материалы интернета... изучаю пока что только технику выполнения асан и пранаямы... Иногда что-то пробую... Результатов очень мало - но они есть. Значит - я на верном пути.

Текст сообщения

Заниматься начала снова, получается каждый день -сегодня вот не успела -а тело уже просит, еду на работу, а представляю что делаю заряку, массаж, и т.д.  теперь с нетерпением жду вечера -все таки позаниматься, добежать до своего коврика!!!

Заниматься йогой можно (и стоит) каждый день :) Точнее говоря - какой-то йогой, это же не только асаны. Если "погружаться" в практики и изучение йоги дальше - вся жизнь становится йогой (отсылаем к карма-йоге)! В любом случае огна даёт возможность и мотивацию к повышению осознанности жизни ;)

А говоря о количестве занятий с телом   (активные и нагрузочные комплексы) видится обоснованным соблюдать некоторый баланс. Который хоть и индивидуален и зависит от уровня подготовки и условий жизни (конечно), но в целом выглядит так - оптимально не меньше (2)-3х полноценных занятий в неделю (полная проработка тела, практика на часа 1.5-2 в идеале). Для начала это бывает сложно. Но потом многие приходят и к ежедневным занятиям даже (как и я когда-то). Но стоит помнить - активная йога способна достаточно сильно нагружать организм, истощать его. Как итог - потом потеря мотивации и сил. Так что найдите свой баланс ;) Йога даёт прилив сил, способна дать инструменты накопления энергии. А чтобы не терять дни - в "свободные" от активных занятий сутки можно заполнить другими видами практик йоги. Сам, например, стараюсь выполнять в "пробелах" как минимум  пранаямы (хотя бы недолго), ну и утро - ВСЕГДА начинается с Сурья-Намаскар и небольшой разминки мин на 15-20. Кто-то уже продвинется к "подходам" сеансов медитаций - вариантов масса!

Главное помнить, что основные принципы йоги - Абхьяса (неустанная регулярность, непрерывность) и Вайрагья (безпристрастность, непредвзятость к результатам, успехам и провалам).