English Йога Комментарии Андрея Сафронова Аспекты йоги Клуб путешественников Фотогалерея Библиотека Контакты Форум Блоги

  ФОРУМ
Искать: 
В Нашем форуме обсуждаются различные темы связанные с йогой,а также здесь Вы можете получить информационную помощь от наших специалистов. Воспользуйтесь поиском, чтобы найти интересующую Вас информацию.
Список разделов -> ХАТХА ЙОГА -> Йога для беременных
Пользователь Сообщение
yevsyukova
ХАРЬКОВ
07 ноября 2006 г.
20:54:50
О пользователе
Важная тема. Я как раз структурирую пакет материалов по этому вопросу. Готова обсуждать. Опыт есть. Могу поговорить
   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
annushka
ХАРЬКОВ
13 ноября 2006 г.
14:44:41
О пользователе

Вика, а что ты скажешь насчет мулабандхи и вообще бандх?

   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
Shoumilo

18 ноября 2006 г.
10:26:38
О пользователе

Текст сообщения

 

Всем привет!

У кого есть опыт последовательного освоения маюрасаны - прошу поделиться.

Сразу это может получиться либо у гигантов, либо у Атлантов.

   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
Katya
КИЕВ
18 ноября 2006 г.
10:37:09
О пользователе

Я овладела майюрасаной за две недели. Изо дня в день, занимаясь.

Все начиналось с малого - сначала отрывала полусогнутые ноги и не надолго.

Следует отметить, что для этой асаны необходимы крепкие руки. Впрочем, осваивая майюрасану их можно укрепить и как следствие легче будет держать свой вес в этой асане, с учетом уже прямых ног.

Но поза классная, так как для ЖКТ супер.

   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
Marina
YOGA in ENGLISH
24 ноября 2006 г.
00:24:56
О пользователе
Витуська, подскажи, пожалуйста, какие из упражнений хатхи не следует выполнять беременным? Как насчет сарвангасаны(березки), перевернутых асан? А также укажи, плиз, сроки, после которых не рекомендуется выполнение упражнений?
Спасибо!
   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
yevsyukova
ХАРЬКОВ
24 ноября 2006 г.
13:27:43
О пользователе
Нельзя: трястись, бросать себя на пяточки, бегать (много!), давить живот, растягивать живот (уштрасана), напрягать живот (уддияны)- все, что может спровоцировать тонус матки. Перевернутые позы можно и нужно. Березку-можно, випариту-нельзя (даем напряжение на матку). Правило йоги для беременных простое: все должно быть в удовольствие. Здесь хорошо практиковать "Ленивую йогу" - развивается чувствование тела и его потребностей. Более подробно пропишу к вечеру
   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
yevsyukova
ХАРЬКОВ
24 ноября 2006 г.
22:37:18
О пользователе
Маринка, начала писать - много выходит. Где-то так: Беременным женщинам следует быть особенно осторожными первые три месяца. В период беременности опасно поднимать тяжести и прыгать. В асанах нет резких движений, они улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза и промежности, тренируют позвоночник и готовят тело будущей мамы к серьезным нагрузкам материнства. Для беременных особенно благотворны те асаны, которые растягивают область таза и расширяют внутренний объем матки, обеспечивают правильное кровообращение и создают необходимое пространство для движения ребенка. Перевернутые позы позволяют беременной перераспределить нагрузку и при правильном выполнении приносят значительное облегчение. Однако их выполнение следует прекратить сразу же при сбое дыхания, дабы не перегружать сердце. Дыханию - особое внимание. Дышать нужно много и по-разному. Однако с бхастрикой нужно быть осторожными, а в конце второго триместра без нее вообще можно обойтись. К моменту родов женщина должна уметь делать джаланадхара-бандху, так как при родах надо уметь «тужиться вниз». С первого триместра прекращаем прыжки, тряски, бег и прочий экстрим. Из асан убираем уштрасану и производные, майюрасану, позу горы, лодки, лука, кобры, випариту-карани и подобные им. Уже с первого триместра мы не сдавливаем и не натягиваем живот. Ограничиваем удияну и ее производные (выполняем без фанатизма, просто как массаж). В середине второго триместра убираем все уддияны. Когда пузо начнет проявляться (уже где-то в конце первого триместра) заканчиваем с лежанием на животе – убираем позу змеи. Жизнь, растущую внутри, следует оберегать. Халасану я делала до последнего. Правда, в третьем триместре до пола уже не достать - ножки клала на опору. Эта поза перераспределяет нагрузку, дает возможность отдохнуть тазу и позвоночнику. Березка-вообще супер-и таз отдыхает и щитовидка оптимизируется (гормональный фон выравнивается). С первого дня беременности растягиваем ножки. Много и по-разному. И все время с удовольствием. Нельзя голодать, клизмы, слабительные(Предстальтика кишечника провоцирует тонус матки). Так же следует воздержаться от агрессивного секса с маточными оргазмами. Клиторный и вагинальный можно оставить. И фрикциями поострожнее, глубоко не толкаться (по той же причине - матку в тонус не приводим).
   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
Marina
YOGA in ENGLISH
24 ноября 2006 г.
23:33:17
О пользователе
Витуся, большое спасибо, исчерпываюший ответ!!!
   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
Marina
YOGA in ENGLISH
30 ноября 2006 г.
16:34:15
О пользователе
Вита, скажи, пожалуйста, беременным можно голодать (суточное голодание)? Я полагаю, что нет?
   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
Marina
YOGA in ENGLISH
01 декабря 2006 г.
00:28:33
О пользователе
Витуся, я, наконец, вчиталась, что голодать нельзя:) Я все время умудрялась читать это слово в твоем ответе "глотать" и недоумевала, чего же нельзя глотать:) Спасибо
   
  Ключевые слова: хатха-йога, асаны, пранаямы, Йога для беременных, бэби йога
1 ... 11
ВХОД В СИСТЕМУ
логин:


пароль:


Регистрация

Восстановление пароля

ГДЕ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ
УКРАИНА
ХАРЬКОВ
КИЕВ
ЧЕРНИГОВ
ПОЛТАВА, КРЕМЕНЧУГ
Славутич
ОДЕССА
КРЫМ: Симферополь
Борисполь
ЧЕРКАССЫ
ЛЬВІВ
МАРИУПОЛЬ
ДНЕПРОПЕТРОВСК
ЗАПОРОЖЬЕ
Бровары
IВАНО-ФРАНКIВСЬК
Евпатория
Дергачи
Краматорск
ЖИТОМИР
ВИННИЦА
СУМЫ
Чугуев
РОССИЯ
КАЛУГА
МОСКВА
БЕЛГОРОД
ТУЛА
РОСТОВ на ДОНУ
НИДЕРЛАНДЫ
Амстердам
ФРАНЦИЯ
ФРАНЦИЯ
ОАЭ
ДУБАЙ
КИТАЙ
ПЕКИН Beijing
ТАЙЛАНД
ПОЛЬША
ДОМИНИКАНА
СИНГАПУР
ГРУЗИЯ
Тбилиси
ЭСТОНИЯ
ИЗРАИЛЬ
Израиль
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
АСПЕКТЫ ЙОГИ
•КЛУБ ЭЗОТЕРИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ
•МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ЙОГИ и ЙОГАТЕРАПИЯ
•УКРАИНСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТАНЦЕВ
•ЧАКРАЛЬНАЯ АСТРОЛОГИЯ
•ETHNOTERICA: этнология, культурология, этнография
•ДИНАМИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ В ХАТХА ЙОГЕ
•ЙОГА СОЦИАЛЬНЫХ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ
•ПРАСУ-ЙОГА (йога для беременных)
•ТАНТРА И ЭЗОТЕРИКА ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЙ
•ЭКСТРИМ ТРЕНИНГИ
•YOGA in ENGLISH
•ВРИДДХИ ЙОГА.ЙОГА ДЛЯ ЗРЕЛЫХ ЛЮДЕЙ
•ДЖНАНА ЙОГА
•КАЙЯ ЙОГА
•МЕДИАЙОГА
•ЧАКРАЛЬНЫЕ ТРЕНИНГИ
•МАССАЖ
•YogaScience