Подробнее...

С 12 июля 2016 года

С Ольгой Головней

Друзья, мы продолжаем Уикенды Йоготерапии! На этот раз мы будем рады видеть вас в Харькове, 20 марта! 
Задача Уикенда — познакомить харьковчан с разработками Украинского Института Йоги и Йоготерапии; новыми методиками и подходами, которые существуют в хатха йоге. 
Уик енд Йоготерапии организован в формате сменяющих друг друга мастер классов, представляющих разные грани Йоготерапии и Хатха йоги.
Начало мероприятия — 9:00 
Окончание мероприятия — 21:30
Дата — 20 марта, воскресенье

Учитывая то, что мастер классы длятся целый день, у вас есть возможность посетить мероприятие как утром, так и вечером, записавшись на любой из представленных мастер классов.
Запись по ссылке 

Бхуджангасана-1. Как избежать ошибок в выполнении.

Классически вход в бхуджангасану совершается от шейных позвонков до поясницы, с постепенным разгибанием корпуса. При этом значимым ориентиром является формирование натяжения по передней поверхности тела, что свидетельствует об открытии переднесрединного меридиана; заднесрединный меридиан при этом сжимается. Запускается  движение энергии по большому кругу (энергетический механизм воздействия асаны, -Сафронов А.Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика»).

Открытию энергетического канала соответствует перестройка мышц: удлинение мышц по передней поверхности тела и укорочение тех, что проходят по задней его поверхности. Данные мышцы выполняют антагонистичные функции. Мышцы, проходящие по передней поверхности тела, сгибают корпус, а мышцы, проходящие по задней поверхности тела, разгибают. При корректном выполнении асаны устанавливается баланс мышц- антагонистов, с некоторым перевесом мышц по передней поверхности тела.

Наиболее частые ошибки в выполнении  бхуджангасаны на начальных этапах ее освоения связаны с тем, что практик не ощущает баланс между передней и задней поверхностью тела в должной мере.

Это приводит к :

1. Переразгибанию в шейном отделе позвоночника.
2. Недостаточному разгибанию в грудном отделе.
3. Переразгибанию в поясничном отделе, с гипертонусом мышц поясницы.

По сути,  избыточно сокращаются мышцы, которые и так склонны к повышенной активности. Это короткие мышцы- разгибатели шеи, мышцы- разгибатели поясницы. Не сокращаются в полном объеме те мышцы, которые вне асаны малоактивны,- ромбовидные мышцы.

Как избежать этих распространенных ошибок?

Читать далее

Шановні львів’яни! 
Дякуємо за щирий інтерес до уїк енду, до Йоги, до Йоготерапії. За вашу допитливість і відкритість! Багато з вас встигли побувати на всіх (!) майстер класах, які проходили у режимі «нон стоп» з 10 ранку до 10 вечора. Ми захоплені вашою наполегливістю і прагненням до знаннь! Дякуємо тим, хто приїхав до нас з інших міст — із Дніпропетровська, Одеси, Харкова, — за спрямованість і готовність змінюватися!
Львову і львів’янам — спасибі з теплий прийом і гостинність. Ваш місто- дивовижно затишне та дружнє. До нього, як додому, хочеться повертатися знову і знову. 
Особлива подяка — керівнику львівського відділення Української Федерації Йоги Наталії Моголівець , яка очолює школу Шакті Йога Шала. Наталі, завдяки зусиллям твоїм і твоєї команди у Львові розвиваються Йога і Танець. Спасибі тобі! 
Спасибі всім інструкторам Шакті Йога Шали за допомогу в організації заходу. 
Спасибі Ользі Головні — людині, яка розгортає простір Йоготерапії у Львові. З таким інструктором здоров’я львів’ян — в надійних і дбайливих руках! 
До нових зустрічей!

Уважаемые львовяне!

Благодарим за искренний интерес к уик ендам, к Йоге, к Йоготерапии. Спасибо за вашу любознательность и открытость! Многие из вас успели побывать на всех (!) мастер классах, которые проходили нон стоп с 10 утра до 10 вечера. Мы восхищены вашей настойчивостью и стремлением к знаниям! Спасибо тем, кто приехал к нам из других городов – из Днепропетровска, Одессы, Харькова,- за устремленность и готовность меняться!

Львову и львовянам – спасибо з теплый прием и гостеприимство. Ваш город- удивительно уютный и дружественный. В него, как домой, хочется возвращаться снова и снова.

Особая благодарность – руководителю львовского отделения УФЙ Наталье Моголивец, возглавляющей школу Йоги- Шакти Йога Шала. Натали, благодаря усилиям твоим и твоей команды во Львове развиваются Йога и Танец. Спасибо тебе!

Спасибо всем  инструкторам  Шакти йога Шалы за помощь в организации мероприятия.

Спасибо Ольге Головне – человеку, который раскрывает пространстви Йоготерапию во Львове. С таким инструктором здоровье львовян – в надежных и заботливых руках!

До новых встреч! 

Числені дослідження впливу практик йоги на серцево-судинну систему доводять, що у людей, які починають займатися йогою нормалізується частота серцевих скорочень та рівні артеріального тиску, зменшується потреба в кількості препаратів від гіпертонії, покращується самопочуття. Зменшується головний біль та запаморочення, сон стає якісніший. 
Хвороби, дисбаланс серцево-судинної системи є досить розповсюдженими. За даними суворої статистики десь близько 36% відсотків дорослого населення страждає тільки від гіпертонії. І підвищений тиск, це не просто цифри на тонометрі. Це якість і роки вашого життя. Наприклад, підвищення систолічного тиску на кожні 20 мм рт ст., а діастолічного на 10 мм рт ст. призводить до збільшення серцево-судинної смертності в 2 рази. І вже при рівнях артеріального тиску від 130-139 / 85-89 мм рт.ст. підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань для жінок в 2,5 рази і 1,6 рази для чоловіків. 
Заняття групи йоготерапії сердцево-судинної системи направлені на відновлення тонусу та взаєморегуляції гілок вегетативної нервової системи, підвищення чутливості рецепторів судин, зменшення м`язової напруги.
Заняття проходять по суботах, з 17:00 – 18:30 
Попередня консультація та рєєстрація обов`язкова.

Львів, вул. Залізнична 20
Студія йоги Шакті Йога Шала

Інструктор - Ольга Головня