Друзья, в этом году мы успешно провели летний семинар для групп   35+

Автор коллажа - Факадей В.

 "Йогатерапия -практика здоровья".

Программа семинара

 I. Анатомия и физиология йоги. Основы построения индивидуального комплекса.

        1. Опорно- двигательный аппарат человека. 
Позвоночник и позвоночная конституция - анатомия, физиология, патология.
Виды мышечной работы в асанах, режимы выполнения и показания к применению.
Суставы. Суставная гимнастика в йоге.
        2. Сердечно- сосудистая система. Норма и патология, первые симптомы нарушений. Йогатерапевтический подход к тренировке сосудов и сердца.
        3. Дыхательная система. Пранаямы – общее действие на организм. Специфическое действие некоторых пранаям. Критерии подбора, эффекты от правильного выполнения.
        4. Вегетативная нервная система. Типы вегетативной конституции. Методика составления комплекса.
        5. Эндокринная система. Иммунитет. Возрастные особенности.
        6. Желудочно – кишечный тракт, строение и правила функционирования. Питание и очистительные процедуры в йоге. 
        7. Система выделения. Влияние асан и бандх на состояние мочеполовой системы.
II. Психосоматика. Проекция эмоций на тело. Основы эмоциональной осознанности в йоге.
III. Осознанность в йоге.


Цель семинара – наработка осознанности тела,
навыка составления индивидуального комплекса по хатха йоге