Под этим гениальным и магическим лозунгом прошел не один день в моей жизни. Поверьте, что уборка- это не мой сильный конек и ее я полностью делегирую мега-профессионалу в лице любимой тети Светы, за что ей огромное спасибо, но она же- уборка- очень важный элемент ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЯ прожитого опыта. Собственно именно этот день является для меня символом перехода к новому, к чему-то очень-очень новому.

Я всегна начинаю с обнаружения хлама, старых вещей, безделушек, бумажек и запыленных сувениров. Думаю, что все знакомы с чувством и трепета и легкого жмотства  в процессе выворачивания своих шкафов. ☺

Когда начинаешь расчищать все эти нескончаемые полки, вдруг перед глазами оживают истории из жизни, яркие и горькие слайды памяти и ты начинаешь себя видеть в разрезе последнего перехода(год, два, пол года- это бывает по разному). Вдруг начинаешь осознавать на сколько сильно ты поменялась за последнее время. Как сильно изменились твои приоритеты, вкусы, эмоции, жизнь в целом. Ты вспоминаешь свои «провтыки» и по ходу этой масштабной акции еще раз прокручиваешь эти ситуации у себя голове. Так сказать выжимаешь сочные капли из прожитого опыта. Тут главное не проколоться и не «залипнуть» в сладковато-горьком или тепло-окутывающе-засасывающем пространстве прошлого, как в мыслях, так и наяву. Главное не начать жалеть выбрасывать, то что уже тебе новому не к лицу или не под настроение. Есть моя любимая отмазочка : «Может под что-то подойдет? Или с прекрасным дополнением будет ярче прежнего!…».

Тут Вы себе резко кричите : «Стоп!!!!»,- ругаете себя ласково и с особой жестокостью выбрасываете эту вещь. Почему? Да потому, что в жизни куда больше интересных вещей, чем просто подбирать кусочек гардероба к себе «прошлому»! Если этот у кого легкий, а у кого и «смертельный» кризис пройден и в мусорном пакете уже оказалось около 5 таких вещей, поздравляю Вы попали на новый левел! Этот великий этап я называю этапом «ЛИКВИДАТОРА». Именно этот этап дает Вам ощутить легкость и открытость на новое и он же невероятно бодрит. На уровне телесных ощущений Вы вдруг начинаете чувствовать воздушность и тепло, а порой и прилив жара! В этот  момент Вы как сталь, Вы больше не хотите смотреть назад, Вы реально готовы меняться. Вы больше не сожалеете об упущенных возможностях и своих ошибках, Вы реально открыты новому. В голове мысли о прожитом опыте мелькают с космической скоростью.. И тут начинают появляться новые идеи, новые желания, новые цели. Тело становиться легким, Вы словно помолодели, сбросив груз ненужных вещей. У кого-то из фантастов был написан великолепный закон не существующего общества: «Каждая лишняя вещь –это минус годы Вашей жизни.», а задумывались Вы когда ни будь, сколько мы тратим наших сил для того, что бы набить до отвалу шкафы, которые потом так сложно очистить? Сколько наших рабочих лет идет именно на то, что бы купить не нужные, не приносящие большого удовольствия безделушки. Сколько раз, заходя в супермаркет Вы делали покупки, которые Вам абсолютно не нужны только из-за акции на них.

Аж дух захватывает от этих размышлений! В общем, что же тут удивительного, живем то мы в эпоху потребления, поэтому и много потребляем.)))

Когда Вы расправились со шкафом, моя рекомендация: Посмотрите какие цвета из гардероба Вы выкинули, что Вам так безумно надоело? Что символизируют для Вас эти цвета? Какие состояния? Какие события в жизни? Все-это Ваш драгоценный опыт, но прежде всего ВОСПОМИННИЙ, а они в голове. То что лежит перед Вами-это всего лишь старый хлам, тряпки, лохмотья.. Их не нужно жалеть, стараться сбагрить родственникам в село или на дачу и поверьте, тем более в детские дома. Это кстати еще одна отмазка, как вещи и старого себя не убивать и выкидывать, а так только сделать вид, что что-то меняешь в себе. Если с этими отмазками распрощались, то поздравляю Вы успешно завершили  3 этап «ПРОЩАНИЯ» с прошлым. И вот тут, сразу после того, как весь это хлам отправился на помойку у Вас что-то кардинально по другому стучит в груди, что-то кардинально по другому думает в голове, и что-то кардинально по другому чувствует все пространство вокруг.  Конечно  же Вы по прежнему не знаете, как решить все Ваши насущные проблемы, но твердо чувствуете что в самом ближайшем будущем большие перемены, как и эту уборку Вы проведете в своей ЕДИНСТВЕННОЙ и ЛЮБИМОЙ жизни!

 Р.S. Моим ученикам: кто еще не делал домашнее задание по выкидыванию старых вещей, очень рекомендую его все таки проделать, а эта статья придет Вам на помощь, в кризисные моменты прощания с прошлым. ☺

Источник: Йога класс Юлии Зенченко

Все его ищут , все о нем непрерывно говорят и к нему стремятся.

Ему же посвящаются стихи и поются песни.. И такового, честно говоря, я ни когда не встречала в своей жизни.

Все люди очень разные, все мы выросли в разных семьях, культурах и традициях, на разных континентах. Наши судьбы совсем не похожи друг на друга. Когда мы говорим, что мы хотим того же, что и все остальные: «Простого человеческого счастья», мы очень сильно заблуждаемся. Какое оно, человеческое счастье? У каждого человека свое собственное. И ой-ой-ой-ой какое не простое.;) Природа штука многообразная. Зачем ей создавать человека, который бы жил по шаблону? И желания его были понятны с самого начала? Зачем делать много клонов?:)

Основная фишка именно в развитии и проживании нового, новой модели отношений, новых форм взаимодействия с партнерами, переживании новых чувств лично для Вас и т.д. Каждый раз влюбляясь в человека, мы никогда не можем предугадать к чему именно эти чувства нас приведут. Как изменят нас, как перестроят нашу жизнь. И просто бред требовать или тихонько надеяться, что они будут похожи на идеальный шаблон в нашей голове.

Для меня счастье, как раз и заключается в возможностях развития обоих участников в отношениях. Так сказать идеальные отношения, те в которых от следования идеалу можно отказаться. В которых можно быть самим собой и в которых тебя не хотят ни поменять, ни тормозят в развитии. Тебя вдохновляют своим примером. Не навязывают модель поведения наших предков(не в обиду никому из предков будет сказано, а своих предков я очень уважаю и люблю.:) Отношения, которые дают пережить в полном объеме те чувства, которые в них зародились, без принуждения и отморожения, просто и честно все как есть.

P.S. И на последок хочу подметить, что счастье у каждого свое, а вот разобраться какое именно- это и есть задачка решив которую можно его ощутить.

Источник: Йога класс Юлии Зенченко

Я много слышу от знакомых и учеников о том, что мол мои проблемы корнями уходят в семейные традиции, что во мне много всякой чепухи, программ, стереотипов и установок, которые мешают жить. И виной всему, естественно, семья!

А смотрели ли вы когда-то на своих семейных под другим соусом, призмой благодарности? Сегодня я была на семейном празднике, собрались мои братья и сестры со своими вторыми половинками, дяди и тети,и подрастающие детишки. В последние годы встречаемся мы не так часто, по причине насыщенной жизни и сложности географических маршрутов:)

Но даже через не могу или не хочу, раз в год стараемся выделить хотя бы вечерок, что бы собраться и за очень шумным столом побыть вместе и ощутить нас единым целым- Сплоченным и одновременно разношерстным РОДОМ! Роды бывают разные, со своими традициями, правилами и заморочками. Бывают дружные и не очень дружные. Но факт в том, что родители были или есть абсолютно у всех!

Спустя пару часов нашего небольшого сабантуя, мне открылся очень приятный взгляд на моих любимых родственников. Когда вспоминая всякие смешные и нелепые истории детства вдруг пришло понимание, что именно эти люди заложили во мне основу личности. Не просто как то повлияли, а действительно вложили часть себя, что не смотря на бытовые моменты, они делали это просто потому, что я их близкий человек, потому что этого хотели.

Когда начинаешь вспоминать сколько сюсюканий с моей дико капризной личностью было, сколько баловства они прощали мне, сколько ярких и счастливых дней было между нами всеми и сколько сочных переживаний наполняют меня благодаря им, сердце наполняет очень сладкое и теплое чувство БЛАГОДАРНОСТИ!!!

P.S. Мои сувениры из Азии рядом с иконками меня очень улыбнули:)

Источник: Йога класс Юлии Зенченко

Как легко критикуем чужие поступки,
Как легко раздаем мы друг другу совет
А ведь чувства чужие, они очень хрупки,
Не пущу в душу всех… наложу я запреты…

Научиться бы лучше к проступкам своим,
Не лояльно, критично всегда относиться,
И тогда перед бурей мы все устоим,
И тогда сможем мы к лучшему измениться…

Наверное многие читатели встречались с проявлениями критики в той или иной форме, многие даже были на месте критикующего.
В этой заметке я хочу изложить свой взгляд на столь «захватывающий» процесс, как критика.Под состоянием критики я понимаю активное и эмоциональное отторжение проявлений окружающих людей, их форм поведения или состояний.
Когда человек критикует, на объект «не любви» направлен целый шквал негативных эмоций, которые отделяют его от возможности адекватно оценивать ситуацию, а значит и извлекать опыт.

Мы критикуем, когда в человеке есть состояния, которые нам в глубине души нравятся, но гордыня мешает это признать. Есть внутренний запрет, который проявляется подобным образом, а критика- это отличный способ оправдаться, почему не обучаться определенному качеству у конкретного человека или группы людей. Внутри мы себе говорим: «- Я бы так никогда не поступил(а)! » или что-то в этом роде.  Самое смешное, что, как правило, природа Нам показывает, что можно жить по другому. Она предоставляет возможность прожить опыт с другой стороны.  И мы попросту попадаем в аналогичную ситуацию, но в противоположной роли. После чего неуклонно мягчеем,  принимая тот факт, что в жизни всякое бывает.
Еще один неприятный аспект проявлений критики- это желание «устранить» человека, которого критикуем. Он может напоминать о Наших же недостатках, которые хочется изменить в себе. Это желание не всегда осознано и весь потенциал, который мог пойти на изменения себя, идет на критику другого человека.
Когда мы критикуем, мы лишаем себя возможности ощутить близость, сопричастность с другим человеком. Мы перекрываем те приятные чувства, которые есть между Нами и близкими людьми. Например, критикуя любимого человека, любви в Нас становится меньше.
Критикуя что-то новое, мы остаемся при своей позиции и не можем открыться, лишая себя возможностей, которые мир предоставляет. Иногда мы просто боимся изменений и с помощью критики пытаемся отстоять любимые привычки.
Как же быть, если вдруг на своем пути мы встречаем обстоятельства, которые запускают шквал эмоций и критичных в том числе? На мой взгляд ответ довольно прост: брать и менять или обстоятельства или свое отношение к ним.
Так проявляется активная жизненная позиция.
Критикуя, мы отторгаем определенную часть мира, которая скорей всего в глубине души нам жизненно необходима. Наблюдая иногда за прохожими на улице, можно заметить, как люди реагируют друг на друга. Например, если на встречу друг другу идут две барышни, одна из которых выглядит роскошно, привлекательно и женственно, а вторая скованно, то почему-то чаще на лице второй проносится шквал  разных эмоций, а вслед за этой маленькой бурей летит осуждающий и очень критичный взгляд. Реже, но все же бывает эмоция «восхищения», благодаря которой можно выйти за рамки своих привычек и научиться;)
И наконец, критика для меня- это дежурный звонок, что пора что-то конкретное менять! Словно маячок, который определяет сферу неудовлетворенности своей жизнью, а значит и направление моего развития!

Источник: Йога класс Юлии Зенченко

Как же объяснить смысл хатха-йоги начинающему? Зачем человеку нужно тренировать тело? Ведь не только ради его укрепления (эту задачу решает простая гимнастика) и вовсе не для оздоровления организма (с этим может худо-бедно справиться медицина — традиционная и не-).

В различных эзотерических системах существуют и существовали практики работы с телом. Так например в индуизме йога, в исламе- суфийские кружения Дервишей, в конфуцианстве- практика Лао-Дзи. Развитие телестности, как и развитие духовности необходимые составляющие гармоничной практики в целом. Хатха-йога – это система методов работы с телом пришедшая к нам из Индии. В горной части индии, в Тибете еще существовала тибетская йога, во многом отличная система практик от индийской. Эта разница прежде всего связано с особенностями физиологии тела человека в различных климатических условиях. Изучением данного вопроса занимается йога-терапия. Но не все сводиться к физиологии. Наверное, Вы замечали, что после даже небольших физических упражнений у человека меняется эмоциональный настрой. Зная некоторые ключики работы с телом можно достичь новых переживаний, измененных состояний сознания, не прибегая к всевозможным одурманивающим препаратам разрушающим психику, а напротив ее укрепить путем увеличения осознанности.

Я рассматриваю хатха-йогу, как инструмент практики и ни к коем случае не как основную ее цель. Как уже говорилось выше, йога — это не физкультура. Это способ поменять себя и стать более осознанным. С помощью хатха-йоги мы осознаем наше тело намного глубже, начинаем раскрепощать зажатые зоны, и по средствам психо-соматики можем повлиять на нашу эмоциональную сферу. Вдруг заметить, что при работе с различными зонами, включаются различные эмоции, особенно вытесненные по каким-то морально-этическим причинам. Хатха- это всего лишь инструмент, в более глубокой и интересной практике Большой йоги. Как же человеку никогда специально не обучавшемуся рефлексировать себя, свое тело взять и начать медитировать, отвечать на вопросы почему я такой, если зачастую некоторые зоны в теле не чувствуются или ощущаются только с болезненными ощущениями? Ответ покажется банальным, нужно, прежде всего, стать внимательнее к себе. Практика хатха-йоги может стань отличным помощником в этом. Хоть и побочным эффектом практики, но все же очень приятным является оздоровление организма.

На занятиях мы будем изучать механизмы влияния асан и пранаям, от самых простых к более сложным. Искать свои ключики работы с телом, опираясь на свое самоощущение тела.

Источник: Йога класс Юлии Зенченко

1. Обязательно отложи свою мечту куда нибудь подальше, начни следовать предписаниям окружающих и нивкоем случае не поддавайся порыву, что то изменить. Размеренная и привычная жизнь, самое то!
2.     Обязательно жалуйся окружающим, но не дослушивай их советы до конца.
3.     К друзьям обращайся только, когда тебе плохо, они для этого и нужны.
4.     Просто жди и верь, что в жизни все приходит само и именно ты заслуживаешь лучшего!
5.     Не общайся с более развитыми людьми, на их фоне могут стать видны твои недостатки!
6.     Переводи будильник на попозже каждое утро и ложись тоже поздно!
7.     Обязательно оставайся дома, если есть возможность куда-то пойти.
8.     Не будь общительным и никогда не интересуйся новым, это попросту трата времени, Ведь ты сейчас само совершенство!
9.     Когда приходишь на работу желательно в полную силу не напрягаться, больше имитируй деятельность, если свою работу выполнил, а рабочий день в разгаре, обязательно залезь в социальные сети и остаток дня проведи общаясь с кем-то о его/твоих проблемах или лайкая фотографии знакомых.
10.     Никогда не задумывайся где ты хочешь быть через пару лет, какой ты видишь собственную жизнь, она сама как-то сложиться.
11.     Не выражай истинные чувства противоположному полу, не падай так низко, вдруг тебе откажут или засмеют.
12.     Сплетничай! Время будет пролетать ярко и не заметно:)
13.     Не занимайся спортом, это очень тяжело, кому надо так напрягаться:) хорошего человека должно быть много, а твоя внешность это не твоя ответственность, как впрочем и вся жизнь!
14.     Не учись у своего начальства и подлавливай его на мелких нарушениях. Думай, что начальство случайно занимает пост выше, учиться у него 100% нечему.
15.     Инициативу никогда не проявляй, она же наказуема, так даже гласит древняя советская пословица!
16.     Не пытайся даже помочь людям, они не благодарные и побольше оправдывайся перед всеми окружающими, ты отличный, добрый и хороший человек. Держи эту марку;)
17.     Втягивайся в чужие дела почаще, это позволит еще дольше не заниматься своими делами.
18.     Почаще давай свои советы, особенно когда человек не просит! Ты же знаешь лучше и практически с первых минут общения понял в чем суть всех проблем твоего знакомого!
19.     Не ходи в новые места, ты уже почти все в жизни видел!
20.     В путешествия отправляйся только по путевке и со своей привычной компанией, а то прийдется знакомится с новой культурой! Зачем оно тебе?
21.     Не следи за своим здоровьем, к врачам нужно ходить только кода что-то сильно припечет:)
22.     Подозревай окружающих, ведь в мире все друг друга придают!
23.     Вспомни только свои детские обиды!
24.     Никогда не иди первым на сближение с человеком.
25.     Никогда не извиняйся, даже если ты был не прав!
26.     Распланируй всю свою жизнь и наслаждайся планом, прочь спонтанность!
27.     Если столкнулся с трудностями, по дольше откладывай их решение, авось сами разрешатся;) и реагируй так же, как всегда, с ярким лозунгом на губах-»я не могу по другому, по тому, что я такой!».
28.     Если ты девушка,набивай себе цену и ищи себе мужа, который будет решать твои проблемы!
29.     Бойся больших социальных структур!
30.     Не занимайся творчеством- все это ерунда!
31.     Если есть выбор почитать что-то или посмотреть очередную комедию, выбирай второе- смех продлевает жизнь! А горе бывает и от ума, его развивать не стоит, что бы себе жизнь не усложнять.
32.     Смотри на всех немножко свысока- это добавит тебе ощущения статуса.
33.     Свои м/ж отношения и трудности которые в них появляются обязательно обсуждай с подружками и друзьями, а не со своей второй половинкой.
34.     Советуйся с людьми у которых отношений крепких и долгих нет, они как независимые эксперты:)
35.     Если вдруг появилось желание чему-то поучиться не трать впустую время, если не можешь применить новые знания в работе. Знания штука прикладная.
36.     С родственниками тоже лучше контакты не налаживать, они же самого детства тебя знают, и уже изрядно надоели. И если хорошо подумать, то все твои проблемы именно из-за них. 38. Они тебя чему-то не научили, они тебе вложили неправильное понимание разных вещей и многие стереотипы, они же нанесли тебе детские, психотравмы и они по гроб жизни тебе что-то должны.
37.     Не имей собственного мнения, индивидуальность за собой несет и большую ответственность.
38.     Если вдруг куда-то опаздываешь не бери себе в голову и лучше посмотри гороскоп, может там звезды неправильно стали и сегодня просто не твой день! Кстати это очень ценное оправдание.
39.     Никогда не Продумывай наихудшие варианты исхода событий, вдруг накликаешь беду.
40.     Не тренируйся заранее, опыт приходит только в жизненных ситуациях.
41.     Если ты постоянно попадаешь в какую-то передрягу, даже не пытайся анализировать почему, это люди тебе такие попадаются, они в чем-то не правы, НО не ТЫ:)
42.     И даже не думай о том, что в жизни все зависит от тебя!

И конечно возьми эти правила за канон! Следуй им каждый день и твоя жизнь будет невероятно насыщенной, увлекательной и захватывающей!

P.s. Надеюсь, что любопытный читатель с иронией и улыбкой воспринял выше написанный текст и где-то по смеялся над собой отбросив нелепые отговорки мешающие меняться в лучшую сторону ….
«Человечество смеясь прощается со своим прошлым!».

Источник: Йога класс Юлии Зенченко