English Йога Комментарии Андрея Сафронова Аспекты йоги Клуб путешественников Фотогалерея Библиотека Контакты Форум Блоги

    
Холотроп - укрепление "сознательного Я"

Холотропное дыхание традиционно считается катарсической техникой, позволяющей «нырнуть» в глубины подсознания и отреагировать, выплеснуть накопившиеся эмоции и чувства. В этом смысле она ситуативно  облегчает жизнь холонавта.

Практикуя в свое время холотроп, я замечала, что при погружении в подсознательное значительно подпитывается сознательная часть психики - на выходе из практики ты чувствуешь себя сильней. Данный эффект можно объяснить достаточно просто – в измененном состоянии сознания снимаются многие ограничения и запреты, грань между подсознанием и сознательной частью истончается, и в слабых местах энергия из подсознательного,  вскрывая барьеры, устремляется в «осознанную» область. Чтобы сделать практику максимально эффективной, необходим последующий анализ и осознанный синтез всколыхнувшейся информации.

Но есть еще один механизм работы с сознанием в течение самой практики, и ключиком к его  раскрытию является понимание специфики дыхания.
Функция дыхания уникальнаона может осуществляться  как без контроля сознательной части психики, так и осознанно, управляясь волей человека. Это научно доказанный факт. Во время холотропа, в начале практики акцент идет как раз на сознательное поддержание интенсивного, глубокого дыхания. В процессе практики, по мере вымывания углекислоты из крови, становится невероятно тяжело удерживать осознанный контроль над заданным темпоритмом. Организм, воспринимая ситуацию как стрессовую, активно подключает экстренные защитные механизмы: в ответ на значительное изменение газового состава крови нейроны дыхательного центра впадают в неактивное состояние, что может привести к полной остановке дыхания. Цель этой реакции – увеличить количество углекислоты( СО2), которая нужна для поддержания бессознательного процесса поддержания дыхания. Проиллюстрировать ситуацию можно следующим образом:  больше О2 – менее интенсивное дыхание, накопление СО2 – больше СО2, выведение ее излишков - более интенсивное дыхание  и т.д.  И это нормально – организм пытается сохранить пошатнувшееся равновесие. Кто практиковал, знает, как тяжело не приостановить дыхание, продолжать дышать.

Но парадокс ситуации в том, что при наличии осознанного контроля этот механизм не нужен –ведь кислорода и так поступает достаточно. И если перейти порог возникающего « не могу», «страшно», «не хватит сил», вы переходите в новое, более целостное состояние, при этом обеспечивая функцию дыхания на новом уровне уже осознанно. Наиболее интересно то, что в данной ситуации, помимо расширения сознательного, тренируется его активная часть, которую Ассаджиоли  назвал «сознательное Я», «рефлексивное Я», «целостное Я, видящее себя со стороны»  и которая в новых, необычных условиях принимает осознанное решение «дышать».

 

2 апреля 2011 г.
Elena_yt

ДРУГИЕ НОВОСТИ
СЕМИНАРЫ
Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
АВТОРЫ
ОЧЕРЕТЬКО
ВЛАДИСЛАВ СЕРГЕЕВИЧ
Данилов
Дмитрий Анатольевич
Губенко
Виталия 
ЯРОШЕНКО (ЗЕНЧЕНКО)
ЮЛИЯ ВАСИЛЬЕВНА
Антоненко
Дарья  Ильинична
КУПЦОВА
МАРИНА 
Щербак
Ксения 
ВХОД В СИСТЕМУ
логин:


пароль:


Регистрация

Восстановление пароля

ГДЕ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ
УКРАИНА
ХАРЬКОВ
КИЕВ
ЧЕРНИГОВ
ПОЛТАВА, КРЕМЕНЧУГ
Славутич
ОДЕССА
КРЫМ: Симферополь
Борисполь
ЧЕРКАССЫ
ЛЬВІВ
МАРИУПОЛЬ
ДНЕПРОПЕТРОВСК
ЗАПОРОЖЬЕ
Бровары
IВАНО-ФРАНКIВСЬК
Евпатория
Дергачи
Краматорск
ЖИТОМИР
ВИННИЦА
СУМЫ
Чугуев
РОССИЯ
КАЛУГА
МОСКВА
БЕЛГОРОД
ТУЛА
РОСТОВ на ДОНУ
НИДЕРЛАНДЫ
Амстердам
ФРАНЦИЯ
ФРАНЦИЯ
ОАЭ
ДУБАЙ
КИТАЙ
ПЕКИН Beijing
ТАЙЛАНД
ПОЛЬША
ДОМИНИКАНА
СИНГАПУР
ГРУЗИЯ
Тбилиси
ЭСТОНИЯ
ИЗРАИЛЬ
Израиль
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ
АСПЕКТЫ ЙОГИ
•КЛУБ ЭЗОТЕРИЧЕСКИХ ПУТЕШЕСТВИЙ
•МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ЙОГИ и ЙОГАТЕРАПИЯ
•УКРАИНСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТАНЦЕВ
•ЧАКРАЛЬНАЯ АСТРОЛОГИЯ
•ETHNOTERICA: этнология, культурология, этнография
•ДИНАМИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ В ХАТХА ЙОГЕ
•ЙОГА СОЦИАЛЬНЫХ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ
•ПРАСУ-ЙОГА (йога для беременных)
•ТАНТРА И ЭЗОТЕРИКА ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЙ
•ЭКСТРИМ ТРЕНИНГИ
•YOGA in ENGLISH
•ВРИДДХИ ЙОГА.ЙОГА ДЛЯ ЗРЕЛЫХ ЛЮДЕЙ
•ДЖНАНА ЙОГА
•КАЙЯ ЙОГА
•МЕДИАЙОГА
•ЧАКРАЛЬНЫЕ ТРЕНИНГИ
•МАССАЖ
•YogaScience